OOPS. Your Flash player is missing or outdated.Click here to update your player so you can see this content.
You are here: POETNA arrow TEXTOVI O ZDRAVLJU arrow HRANA BOGATA KALCIJEM
PDF Ispis E-mail

HRANA BOGATA KALCIJEM 

MJERE PREVENCIJE  kad je nalaz uredan - hrana bogata kalcijem, dosta sunanja, fizika aktivnost. Preporuuje se Osteopan tbl. 1 do 2 dnevno. Kontrola za 2 do 3 godine.

MJERE PREVENCIJE kod osteopenije – hrana bogata kalcijem, dosta sunanja, fizika aktivnost. Preporuuje se Osteopan tbl 1-2 dnevno te Kalcij citrat + D šumee tbl 1-2 dnevno. Kontrola za  godinu dana.

 TERAPIJA kod osteoporoze dozira se individualno, zavisno od faktora koji su doveli do bolesti.

 Sample ImageSample ImageSample ImageSample ImageSample Image

HRANAKOLIINAKALORIJEKALCIJ  (mg)
Jogurt, obini, malo masni1 šalica140485
Jogurt, voni, malo masni1 šalica250340-370
Mlijeko, obino1 šalica150300
Mlijeko, malo masno 2%1 šalica120300
Mlijeko ,obrano1 šalica90300
Mlijeko, nemasno, suhi prašak1/3 šalica90280
Jogurt, zaleeni, malo masni1 šalica220205
Puding, s obranim mlijekom½ šalica105150
Sladoled (10% masti)½ šalica13090
Ledeno mlijeko½ šalice9090
    
Sir                                
Ricotta, djelimino obrano mlijeko1 šalica339669
Švicarski30 grama110270
Cheddar30 grama115205
Mozzarella30 grama80205
Ameriki, obraeni30 grama90160
Nisko masni sir (2%)1 šalica200150
Obini sir (obino mlijeko)1 šalica230135
Bezmasni sir1 šalica12345
    
Riba i plodovi mora       
Sardine, u limenci sa kostima85 grama177325
Losos, u limenci s kostima85 grama120180
Haringe85 grama22065
Raii85 grama8433
    
Voe     
Sok od narane obogaen Ca1 šalica105300
    
Povre   
Rabarbara (kuhana ili smrznuta)½ šalice140175
Soja (kuhana)½ šalice125130
Špinat (svjei kuhani)½ šalice20120
Kupus½ šalice25115
Grah½ šalice80105
Bijela repa (svjea kuhana)½ šalice15100
Crveni kupus½ šalice2090
Bijeli grah(osušeni ili kuhani )½ šalice105-12560-80
Prokulice(smrznute kuhane)½ šalice2035

 

 

 

 

 

 

Dr Enver Šabi
specijalista opšte hirurgije
specijalista ortopedije i traumatologije

 

 

  

 
диета за 5 дней и минус 5 кг похудеть за 10 дне на 10 кг как похудеть на 15кг за 1 месяц готовым к тому что кремлевская диета хочу похудеть и очень срочно как похудеть в талии быстро творожная диета клаудии шиффер диета для похудения после 18 часов здесь эффективное японская диета хорошие средства и способы для похудения похудение диета овощная два дня как похудеть за 5 дней на 10 кг похудеть за неделю на 7-10 кг диеты похудеть за неделю срочно помогите кремлевская диета и квашеная капуста комплекс йоги для похудения активные как можно похудеть на 5 кг быстрые и простые способы похудеть хочу похудеть на 5 кг за 2 дня суп похудеть на 8 кг за неделю диета как похудеть быстро аллан лёгкий способ похудеть похудеть на 7 кг за 5 дней ссылка как быстро похудеть без смс похудеть можно легко и быстро как быстро похудеть без клиники гречневая или на диеты для быстрого похудения вода примерная поиск как похудеть за неделю комплекс на тренажерах для похудения на сайте как похудеть на 3 кг срочно кремлевская как быстро похудеть в области ног тут в брежнева женский форум как быстро похудеть Знакомства Архангельск Мужская сила sitemap