MJERE PREVENCIJE kad je nalaz uredan - hrana bogata kalcijem, dosta sunčanja, fizička aktivnost. Preporučuje se Osteopan tbl. 1 do 2 dnevno. Kontrola za 2 do 3 godine.
MJERE PREVENCIJE kod osteopenije – hrana bogata kalcijem, dosta sunčanja, fizička aktivnost. Preporučuje se Osteopan tbl 1-2 dnevno te Kalcij citrat + D šumeće tbl 1-2 dnevno. Kontrola za godinu dana.
TERAPIJA kod osteoporoze dozira se individualno, zavisno od faktora koji su doveli do bolesti.
| HRANA | KOLIČINA | KALORIJE | KALCIJ (mg) |
| Jogurt, obični, malo masni | 1 šalica | 140 | 485 |
| Jogurt, voćni, malo masni | 1 šalica | 250 | 340-370 |
| Mlijeko, obično | 1 šalica | 150 | 300 |
| Mlijeko, malo masno 2% | 1 šalica | 120 | 300 |
| Mlijeko ,obrano | 1 šalica | 90 | 300 |
| Mlijeko, nemasno, suhi prašak | 1/3 šalica | 90 | 280 |
| Jogurt, zaleđeni, malo masni | 1 šalica | 220 | 205 |
| Puding, s obranim mlijekom | ½ šalica | 105 | 150 |
| Sladoled (10% masti) | ½ šalica | 130 | 90 |
| Ledeno mlijeko | ½ šalice | 90 | 90 |
| Sir | |||
| Ricotta, djelimično obrano mlijeko | 1 šalica | 339 | 669 |
| Švicarski | 30 grama | 110 | 270 |
| Cheddar | 30 grama | 115 | 205 |
| Mozzarella | 30 grama | 80 | 205 |
| Američki, obrađeni | 30 grama | 90 | 160 |
| Nisko masni sir (2%) | 1 šalica | 200 | 150 |
| Obični sir (obično mlijeko) | 1 šalica | 230 | 135 |
| Bezmasni sir | 1 šalica | 123 | 45 |
| Riba i plodovi mora | |||
| Sardine, u limenci sa kostima | 85 grama | 177 | 325 |
| Losos, u limenci s kostima | 85 grama | 120 | 180 |
| Haringe | 85 grama | 220 | 65 |
| Račići | 85 grama | 84 | 33 |
| Voće | |||
| Sok od naranče obogaćen Ca | 1 šalica | 105 | 300 |
| Povrće | |||
| Rabarbara (kuhana ili smrznuta) | ½ šalice | 140 | 175 |
| Soja (kuhana) | ½ šalice | 125 | 130 |
| Špinat (svježi kuhani) | ½ šalice | 20 | 120 |
| Kupus | ½ šalice | 25 | 115 |
| Grah | ½ šalice | 80 | 105 |
| Bijela repa (svježa kuhana) | ½ šalice | 15 | 100 |
| Crveni kupus | ½ šalice | 20 | 90 |
| Bijeli grah(osušeni ili kuhani ) | ½ šalice | 105-125 | 60-80 |
| Prokulice(smrznute kuhane) | ½ šalice | 20 | 35 |